Kloosterveen 6 januari 2024 - Gelezen op facebook site : Loopgroep kloosterveen

Allereerst de allerbeste wensen voor het nieuwe jaar allemaal! Dat we maar veel leuke (hardloop) evenementen mogen beleven dit jaar!

En wauw, wat een opkomst vanavond!!! We hadden 28 nieuwe lopers. Welkom allemaal.
Jan heette ons van harte welkom en heeft de bijna 92 lopers in 3 groepen verdeeld. De nieuwe lopers beginnen dit jaar met een rustige training waardoor de geoefende ‘beginners’ doorschuiven naar de midden groep.

Om iedereen die nieuw is, mee te krijgen én een goede training te geven, kregen we eerst een kleine uitleg voordat we van start gingen. Nico legde uit dat het belangrijk is om je spieren warm te maken voordat je aan een training begint. Hij legde uit dat we rustig gaan opbouwen zodat iedereen mee kan komen en dat het super leuk is om te lopen.

We zijn van start gegaan met een rustige dribbel. Omdat er vanavond een gure wind staat, zoeken we wat beschutting op bij de scholen. Daar kregen wij oefeningen om onze spieren warm te maken, hakken-billen en hoge knieën (zie filmpjes).
Daarna kregen we te horen dat we een interval training gingen doen: 1 minuut hardlopen en 1 minuut wandelen. Zo kon iedereen op zijn/haar eigen tempo die minuut volmaken. Dit deden we zo’n 20 minuten. Daarna in een rustige dribbel weer terug naar Kloosterveen, daar kregen we een cooling down. Al met al hebben we bijna 4 km gelopen vandaag

Om een conditie op te bouwen is het raadzaam om 2 x in de week te trainen. Jullie hebben een trainingsschema ontvangen per mail, deze kun je aanhouden voor het beste resultaat. Wil je hem nogmaals ontvangen? Laat het ons weten.
Dank jullie wel dat jullie er waren en tot volgende week!
Groet Sonj@

Meer kijk:  https://www.facebook.com/loopgroepkloosterveen?locale=nl_NL